Jag älskar att ha en stark kropp, en kropp som kan följa de önskningar jag har utan alltför många begränsningar. Jag vill ha en frisk kropp som håller i många år. Det är min syn på motion, det har inget som helst med min viktminskning att göra.
Jag hade så stora problem med maten innan jag lade om kosten så jag valde att lägga fokus på den under den första tiden. Jag ville inte riskera att misslyckas och med den kropp jag hade då skulle det vara lätt att skjuta över målet motionsmässigt så jag bestämde mig tidigt att motion bara skulle vara en källa till glädje och njutning, aldrig till känslor av misslyckande eller dåligt samvete.
Det innebär att jag gör som med maten här med: jag lyssnar på kroppen, när den vill röra på sig så gör jag det, oavsett vilken dag det är i veckan.
Anna J.D. Jacobsson 
Linna Johansson skriver en serie inlägg om träning som jag tror kommer göra alla här på bra humör. Var snäll – det är hennes främsta budskap.
http://linnajohansson.se/category/linnas-traningsskola/
Att vara snäll kan väl aldrig vara fel! 😀
Jag behöver väl inte säga vad jag tycker om det?
You rock girl!
Helt underbar syn på motion tycker jag. Och det är så skönt att det finns folk som kan uttrycka det på sättet du gör. Annars kan man ibland bli tagen som lat eller att man har dålig självdiciplin… Jag har faktiskt börjat tänka i samma banor om just kost och motion. Jag undervisar i dans två ggr i veckan så jag vet att jag får röra lite på mig varje vecka iallafall. Men har börjat klämma in ett pass med styrkelyftning en gång i veckan bara för att jag vill hålla mig frisk och ha en fin kroppshållning (sitter ju vid datorn eller symaskinen alldeles för mycket). LCHF håller jag på att vrida till en livsstil snarare än en diet. Och jag måste säga att jag var skeptisk till blomkålsmoset – men det var fasiken gott!! Hade i philadelphia ost, lite annan ost, grädde och kryddor – toppen! Kram och hoppas du har en underbar helg.
Tack! 🙂 Haha, jag var skeptisk till blomkål överhuvudtaget innan jag lade om kosten… 😉 Har aldrig gjort moset med ph-ost men måste nog prova, ni är så många som säger att det är gott! Ha en fantastisk helg du med!
Bra skrivet, håller med fullständgt.
Har provat det där med att träna för att gå ner i vikt. Behöver jag säga det gick åt pipskogen. Det enda som hände var att jag blev mer hungrig.
Nu tränar jag av två skäl.
1 för att min kropp inte ska kärva ihop
2 för att det faktiskt är så himla roligt
Tränar styrka och kondition 2-3 ggr i veckan samt rider en gg i veckan.
Rida skulle jag vilja göra mer, men där sätter ekonomin stopp tyvärr.
Låter ju väldigt sunt i mina öron! 😀 Ha en skön helg!
Så enig jag är med dig i det du skriver om motion!
Själv hade jag länge med mig den där prestationsångesten som byggdes upp i skoltiden.. man skulle ex vara med på olika boll-turneringar klassvis. Och givetvis var det vinna som räknades .. och jag då, som var bollrädd .. det fungerade inte värst bra:(
Den där känslan när man valdes nästan sist då lagen skulle delas upp .. fy sjutton hur hemskt det var!
Samma sak med friidrotten .. man klockades och jämfördes.
Numera har jag gudskelov skakat av mig allt negativt som idrottslärare genom åren byggde upp hos mig.
Jag undrar jag, hur många som kände likadant under gymnastiklektionerna …
Jag tror att det var många som gick till gympaklasserna med ett vissty mått av ångest. jag tycker verkligen inte att man borde ge betyg i gymnastik utan uppmuntra glädjen i att röra på sig kravlöst.
Otroligt sant! Jag har alltid haft en ”smal” kropp och aldrigt behövt motionera för den skull, men jag tränade en period gymnastik på elitnivå ca 16 timmar i veckan, nu tränar jag ingenting, och även om det inte syns nån skillnad i form av fett på kroppen så känner jag att jag är mycket tröttare, slöare och mer orkeslös nu än förr. Lagom är bäst, tyvärr är jag så kräsen när dte gäller träningsform och tycker allt är tråkigt=( Och när man inte behöver träna för att gå ner i vikt är det lätt att bli lat, men det sätter sig ju på innsidan i blodkärl osv. Nej, till våren SKA jag ta tag i det och åtminstone ut och jogga…=)
Kram på dig
Åh, jag önskar verkligen att jag var en joggare, det låter så rätt i mitt huvud men har aldrig fått det att funka i verkligenheten tyvärr… 😦 Skulle tro att du har lite bättre förutsättningar dock! ;D
Hej!
Det är otroligt inspirerande att läsa om dig och din viktresa!
Jag har precis börjat på Itrim (är inne på tredje veckan med pulver) och jag är så glad att jag äntligen har tagit tag i det här! Jag längtar tills jag får börja äta ”vanlig” mat igen. Då kommer jag med alla säkerhet att leta recept hos dig.
Tack för en inspirerande blogg!
Lycka till med din resa! Jag skulle tro att du inte kommer bli rekomenderad min typ av mat efter din pulverperiod dock?
Det tror inte jag heller, men jag kommer säkerligen att kunna finna inspiration till maträtter genom dina recept.
Ja, det kan man ju alltid få iaf!
Hejsan Anna .
Efter att en tid ha läst din blogg så vill jag bara skriva att du är grymt duktig .
Jag är själv lätt överviktig , men har 10 kg som jag vill ha bort . Men jag har även bullimi , som jag efter 5 år har berättat för mina nära och kära . Jag har dock aldrig kräkts , men ångesten över hur mycket man egentligen har smällt i sig . Det är mitt straff , jag bloggar om hur min vardag ser ut .. Min träning och hur jag äter .
Som sagt , önskar att jag kunde vara lika diciplinerad som dig . Tack för en bra hemsida!
/ Linda
Jag har faktiskt inte behövs förlita mig på min diciplin utan suget efter fel saker har helt enkelt försvunnit. Visst fick jag använda lite diciplin i början men min vilja att komma ut ut mit matmissbruk vad så stark att det inte var något problem när jag åt rätt mat för mig.
Heja på! Håller med dig….
Tack! 😀
Hej! Jag skulle vilja höra om du inte äter så mycket fett (grädde, creme fraiche o s v). Enligt Skaldeman och A Dahlqvist ska man ju äta väldigt mycket fett för att lyckas med viktnedgång, hur ser du på det? Kram från Christine
Tja, det fett jag äter är riktigt fett och jag definitivt inte rädd för att äta fet mat men jag ser det inte som ett självändåmål att få i mig så mycket fett som möjligt utan balanserar upp det med lite grönsaker. Uppenbarligen lyckas jag ganska bra ändå 😉
Motion och att röra på sig är så olika. Man kan ha negativa tankar om motion som sitter långt inne pga ngt och sedan har vi ut o promenera med hunden motion i rask takt som man ändå skall göra 3 gånger per dag blir det. På vintern tex.som nu med -20 c är det inte mycket roligt men sedan har vi simning som man kan vara i vattnet o halvleka fast med barnen och få motion samtidigt där med. Spela olika bollspel kan vara roligt bara man gör det roligt ; )
Ja, det upplevs olika, grundinställningen är att det ska kännas roligt för mig.
Du sammanfattar min inställning spot on
tack!
😀
Tack själv! 😀
”jag lyssnar på kroppen, när den vill röra på sig så gör jag det, oavsett vilken dag det är i veckan.”
Dessa orden ska jag ta med mig! Ska tänka på dem och försöka leva efter dem.
Kul! 😀
Hej Anna. Du har en avard att hämta hos mig. Läser din blogg dagligen men är lite usel på att kommentera bara…:/
Tack snälla du! 😀
Hej, vilken skön inställning. Viktigt att vi skakar av oss våra dåliga samveten, de har ju en tendens att komma snabbt och klistra fast sig på välbefinnandet!
Jag är väldigt nöjd med min egen insats, har åter tagit GI-motorvägen, men valt att inte ”rivstarta” utan ligger väl någonstans kring fas 2 el 3, dvs jag äter grönsaker och fyller på med bra fetter och ibland någon frukt. Har helt tagit bort brödet och även potatis, ris och pasta. Mår toppen, även om jag kan känna mig mer tom i skallen än vad jag normalt gör, – är det något som går över/något du känner igen från din start?
Igår kom mannen hem med skagenröra och baguette, jag valde skagen men la den på salladsblad och kände mig VÄLDIGT NÖJD!
Hej! ärligt talat så var det inget jag upplevde själv (jag har iofs inte frågat min omgivning ;D) men jag har hört flera andra som känner sig lite trögtänkta i början men det går över, handlar bara om en omställningsperiod. Jag tycker att din variant låter väldigt sund och lättefterlevd i det långa perspektivet!
Helt rätt! Och man känner som oftast oxå att när man gett kroppen lite rörelse så vill den bara ha mer. Man får mer kraft å energi till annat = )
härlig inställning. träning ska vara njutning och glädje!!
Hej! Stort grattis! Eller säger msn grattis om det inte varit nån kamp?! =) Oavsett vad så tycker jag du är en kanontjej och bra förebild för andra. Du fokuserar på att må bra och känna glädje och styrka i livet, allt behöver inte handla om utseende, vilket det iof gör eftersom att det strålar om en kvinna som mår bra och är nöjd med livet, oberoende på om man har några kilo för mycket.
Jag började min viktresa (för sista gången) för drygt två veckor sedan, jag visste inte riktigt hur jag skulle lägga upp min livsstil, tills jag kom in på din sida…då verkade allt så självklart.
Här är jag nu 5½ kg lättare och med oändlig inspiration, köpte din bok, läste ut den samma dag (det är min nya bibel) ;o)
Skämt åsido vill jag bara hälsa och tacka för den inspiration, värme och glädje du delar med dig av!! Nu ska jag bara köpa din kokbok med, för bra recept kan man inte få för mycket av!
Sen skulle jag bara vilja höra om du har några tips på tilltugg/snacks istället för de traditionella snittarna, ska ha med mig till fest.
Tack!! Kram Christel
Tack så hemskt mycket! 😀 Tips kommer senare!
Hahaha, du har rätt, det har ju faktiskt varit enkelt, men jag känner ändå att det har varit en gåva så grattis sitter ju väl på sin plats! Valad jag blir att det känns så bra för, lika glas för din skull som för min! 😀 Vad ska ni dricka till? Minikesoplättar med kräftstjärtar, svart rom och creme fraiche är kanon som plockmat tycker jag!