För mig handlar det mycket om kontinuitet för att lättare skapa de goda vanorna. Om jag gör något litet varje dag går det inte skjuta till nästa dag som man ibland gör när tiden inte tycks räcka till så denna lilla sköningen som ger en liten men effektiv träning på 7 minuter ser jag som ett perfekt och lätt infriat löfte att åta mig att genomföra varje dag.
Jag gillar att bara kunna köra och 7 minuter är ju liksom ingen tid. Och när man ändå har energin uppe är det lätt att köra ett varv till. Och ett till…
Igår blev det en liten promenad med. Tänker att jag ska få lite sol på nästippen på lunchen idag med!
Några screensaves från appen:
.
Anna J.D. Jacobsson 